반응형 췌장염예방2 췌장 건강을 지키려면 술은 얼마나 줄여야 할까? 음주량과 감량 가이드 췌장 건강을 지키려면 술은 얼마나 줄여야 할까? 음주량과 감량 가이드췌장 질환을 예방하려면 알코올 섭취를 완전 금주가 어려울 경우 남성은 하루 20g(소주 약 2잔), 여성은 10g(소주 1잔) 미만으로 엄격히 줄여야 해요. 주치의들 역시 췌장은 한 번 망가지면 회복이 까다롭기 때문에 선제적인 주류 제한이 핵심이라고 강조하더라고요.왜 췌장에 술이 특히 위험할까요간은 해독 작용이라도 버텨내지만, 췌장은 알코올 분해 과정에서 발생하는 독성 대사물질에 훨씬 취약해요. 소화효소를 분비하는 세포들이 직접적인 손상을 입거든요. 어제 회식 자리에서 옆 테이블 사람이 소주 병을 연거푸 비우는 걸 보면서 문득 저러다간 췌장염 오기 딱 좋겠단 생각이 들었어요.알코올이 몸으로 들어오면 췌장 내 단백질이 응고되거나 관이 막히.. 2026. 8. 28. 췌장 건강을 지키기 위한 올바른 체중 관리 가이드와 핵심 기준 췌장 건강을 지키기 위한 올바른 체중 관리 가이드와 핵심 기준췌장 건강을 지키려면 현재 체중에서 5%에서 10% 정도의 체중을 감량하고 유지하는 것이 가장 효과적이에요. 췌장 주변에 쌓이는 내장 지방은 만성 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 높여 췌장 세포를 지치게 만들기 때문이죠. 급격한 다이어트보다는 꾸준한 속도를 유지하는 게 핵심이에요.내장 지방이 췌장에 미치는 영향건강 검진 결과를 보다가 복부 초음탐 검사에서 지방간이나 내장 지방 경고를 받으면 솔직히 깜짝 놀라게 돼요. 저도 작년에 검진을 받았을 때 운동을 조금 소홀히 했더니 수치가 살짝 올라가서 당황했던 기억이 나네요. 췌장은 위장 뒤편에 숨어 있는 침묵의 장기인데, 주변에 지방이 쌓이면 염증 물질인 사이토카인이 분비되면서 췌관에 부담을 주게 돼.. 2026. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
