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건강76

마트 영수증의 숨겨진 경고…손 안 씻으면 독이 될 수도? 종이 영수증, 아직도 그냥 받으시나요? 피부에 스며드는 유해물질의 진실마트나 편의점에서 무심코 받아드는 종이 영수증. 하지만 이 작은 종이 한 장이 우리 건강에 위협이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 최근 발표된 자료에 따르면, 영수증 코팅에 사용되는 'BPS' 성분이 인체에 유해할 수 있다는 경고가 다시금 주목받고 있습니다. 단순한 소비 내역이 아닌 무방비로 피부에 닿는 유해물질의 경로라는 점에서 이번 정보는 소비자 모두에게 실질적인 경각심을 줄 수밖에 없습니다.BPS가 뭐길래? 영수증에 숨어 있는 ‘무서운 진실’BPS(Bisphenol-S)는 BPA의 대체물질로, 현재 대부분의 감열지 영수증에 사용되는 내열성 코팅제입니다. 문제는 이 BPS가 호르몬을 교란하는 ‘내분비계 장애물질’로 분류된.. 2025. 8. 7.
수크랄로스, 다이어트 음료 속 그 단맛… 괜찮은 걸까요? 암환자 면역력까지 건드릴 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다건강을 위해 설탕 대신 선택한 ‘수크랄로스’. 하지만 최근 발표된 연구 결과가 우리에게 경고를 보내고 있습니다. 특히 암 환자처럼 면역치료가 중요한 사람들에게 수크랄로스가 미치는 영향이 심각할 수 있다는 점에서 주의가 요구됩니다. 이번 글에서는 수크랄로스가 무엇인지, 어떤 연구 결과가 있었는지, 소비자 입장에서 어떤 점을 고려해야 하는지까지 모두 정리해드립니다.수크랄로스란 무엇인가요?수크랄로스(sucralose)는 대표적인 인공감미료 중 하나로, 설탕보다 약 600배 더 강한 단맛을 내며 0칼로리로 분류됩니다. 주로 다이어트 음료, 제로 콜라, 프로틴 음료, 일부 유제품 등에 사용되며 당 섭취를 줄이고자 하는 소비자들 사이에서 널리 활용되고 있습니.. 2025. 8. 6.
혈압 변동성, 왜 더 위험할까? 방치하면 치매까지 올 수 있다! 혈압이 자주 오르내린다면, 심각한 위험 신호일 수 있어요혈압이 갑자기 올라가거나 내려가는 현상을 경험한 적이 있나요? 이런 증상은 단순히 고혈압이나 저혈압의 문제가 아닙니다. '혈압 변동성'이란, 혈압이 일정하게 유지되지 않고 자주 급격하게 변하는 현상을 말하는데, 이는 다양한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 혈압 변동성의 위험성은 단순히 혈압을 높이거나 낮추는 문제를 넘어서, 치매와 같은 뇌질환까지 유발할 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 혈압 변동성이 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 관리해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.혈압이 자주 변동하는 것은 단순한 불편함을 넘어서, 여러 심각한 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 혈압 변동성이 크면 뇌졸중, .. 2025. 7. 30.
조용한 암살자, 전립선암…남성암 1위 눈앞! 당신이 몰랐던 진짜 위험 신호 전립선암은 왜 급증하고 있는데도 국가 건강검진에는 빠져 있을까?2025년 여름, KBS 보도를 통해 전립선암이 조용히 한국 남성암 1위 자리를 넘보고 있다는 사실이 드러났습니다.덩샤오핑, 만델라, 조 바이든 같은 세계 지도자들이 모두 전립선암을 앓았고, 그중 일부는 이미 뼈까지 전이된 상태에서 뒤늦게 병을 알게 되었습니다.놀라운 사실은, 대한민국에서는 전립선암이 매년 2만 명 이상 발생하고 있음에도 불구하고 국가 건강검진에 포함되지 않는다는 점입니다.이 글에서는 최신 의료 정보와 함께, 전립선암의 진짜 실체와 소비자가 반드시 챙겨야 할 현실적인 예방법까지 모두 짚어드립니다.이제는 남성암 1위? 통계를 보면 소름 돋는 전립선암 증가 속도전립선암은 불과 20여 년 전만 해도 국내 남성암 중 순위권에 들지 못.. 2025. 7. 28.
여행만 가면 화장실 고민? 변비 탈출, 장 건강 챙기는 똑똑한 여행 루틴 낯선 여행지에서도 장이 편안하려면 지금 무엇을 준비해야 할까?해외여행이나 장거리 이동이 잦은 요즘, 설레는 마음만큼 빈번히 따라오는 고민이 있습니다. 바로 '여행 중 변비'입니다. 평소에는 별문제 없던 장이 낯선 환경에서는 쉽게 불편해지곤 하죠. 최근 영국 장 건강 전문가의 조언과 함께, 실제 여행자 입장에서 실천 가능한 장 건강 관리 비법을 정확하고 자세하게 정리해봤습니다. 제품 선택 팁부터 복용 시기, 식단 조절까지 지금부터 꼼꼼하게 알려드릴게요.왜 여행만 가면 배가 더부룩하고 답답할까?가장 큰 원인은 장의 리듬이 깨지기 때문입니다. 장은 생체 시계와 깊이 연결돼 있어, 일상적인 식사 시간, 수면 패턴, 활동량이 유지될 때 가장 잘 작동합니다. 하지만 여행지에서는 시차, 식사 불규칙, 움직임 제한 등.. 2025. 7. 28.
🩺“잇몸치료, 미루면 치아까지 잃습니다” 😰 요즘 양치할 때 피 나세요? 잇몸이 붓고 이가 시린가요? 피나고 욱신거리는 잇몸, 더 이상 참지 마세요!그렇다면 지금 필요한 건 단순한 스케일링이 아니라‘잇몸치료’, 즉 치주질환 치료입니다.많은 분들이 잇몸에서 피가 나도“그냥 피곤해서 그런가…?” 하며 방치하시는데,그게 바로 치아를 잃는 지름길이 됩니다.🔎 잇몸치료란?이미 생긴 염증과 손상을 치료해, 잇몸과 치아 뿌리를 지키는 치료 행위잇몸치료는 단순한 스케일링이 아닌잇몸 속 깊숙이 박힌 세균, 치석, 염증을 제거하고 조직을 회복시키는의학적 치료 과정입니다.🧠 왜 잇몸치료가 필요한가요?🔥 잇몸병은 소리 없이 치아를 무너뜨립니다진행 단계 증상치은염잇몸이 붓고 피가 남경증 치주염잇몸이 내려감, 이 시림중등도 치주염치석이 잇몸 속 뿌리까지 침투고도.. 2025. 7. 27.
🦷헷갈리는 ‘스케일링’과 ‘잇몸치료’ 완전 정리! ― 나도 모르게 병 키우는 중? 지금 상태 확인해보세요📍“치과에서 스케일링 받으러 갔다가 잇몸치료까지 하라고 하던데... 둘이 뭐가 다른 거예요?”많은 분들이 치과에서 이런 말을 듣고 당황하셨을 거예요.비용은 왜 다르고, 치료 시간은 왜 더 오래 걸리고…심지어 어떤 치과는 **"이건 스케일링이 아니라 잇몸치료입니다"**라고 하기도 하죠.그 이유, 지금 정확히 알려드릴게요.🔹1. 스케일링이란?치아에 붙은 치석과 플라그를 ‘예방 차원’에서 제거하는 기본 관리대상: 잇몸 질환이 심하지 않은 경우도구: 초음파 스케일러위치: **잇몸 ‘위’**에 붙은 치석 제거소요시간: 약 15~30분통증 정도: 경미하거나 없음보험 적용: ✅ 만 19세 이상, 연 1회 건강보험 적용 (본인부담 약 1만 원)목적: 잇몸병 예방.. 2025. 7. 27.
🦷1년에 한 번, 치아 생명 연장 프로젝트 스케일링 ― 스케일링 안 받으면 생기는 일, 당신은 알고 계셨나요?✅ 2025년 7월 기준, 건강보험 적용 정보 반영✅ 국민건강보험공단 · 대한치주과학회 공식 자료 기반 구성👀 “양치 잘하면 굳이 스케일링 안 받아도 되지 않나요?”많은 분들이 이렇게 생각하시죠.하지만 칫솔질로는 절대 제거되지 않는 게 있습니다.바로, 치석입니다.치석은 음식물 찌꺼기와 세균이 침과 만나 굳어져 생긴 세균 덩어리인데요,한 번 쌓이기 시작하면 칫솔도, 가글도, 치실도 절대 제거 못합니다.오직 스케일링만이 해답이죠.📌 스케일링이란?“치석과 플라그를 제거해 잇몸병을 예방하는 치아 청소 서비스”초음파 진동기로 치아에 단단히 붙은 치석 제거잇몸 아래 깊숙한 플라그도 제거 가능구강 내 세균 감소 → 입냄새 개선 + 염증 예방🗓️ 왜 ‘1년.. 2025. 7. 27.
유산균, 진짜 효과 있을까? 헷갈리는 효능을 과학으로 완전 정리했습니다 장, 면역, 다이어트, 피부… 유산균은 진짜 우리 몸에 도움이 될까요? 효과부터 부작용까지 최신 정보로 팩트체크해드립니다유산균 제품은 누구나 하나쯤은 섭취해본 경험이 있을 정도로현대인의 대표적인 건강보조제입니다.하지만 "효과가 있는지 모르겠다", "100억 마리라는데 그게 무슨 의미지?","매일 먹어도 되는 걸까?" 같은 질문은 여전히 남아 있습니다.이번 글에서는 2025년 최신 연구와 국내외 의학 데이터를 기반으로유산균의 효능, 오해, 안전성, 섭취법까지 한 번에 정리해드립니다.무작정 사 먹지 마세요. 내 몸에 맞게 똑똑하게 선택하고 먹는 법을 알려드립니다.유산균이란? 우리 몸과 무슨 관계가 있나요?유산균은 젖산을 생성하며 장내 유익균으로 작용하는 미생물입니다.주로 위와 장에서 활동하며, 유해균을 억제.. 2025. 7. 17.
건강검진 병원, 잘 고르면 병도 막고 돈도 아낍니다! 선택 전 꼭 확인할 7가지 체크리스트 건강검진 병원 고르기, 제대로 알고 하셨나요? 실수 없이 고르는 핵심 기준 정리했습니다건강검진은 단순한 검사 이상의 의미를 가집니다.내 몸의 상태를 조기에 확인하고, 위험 신호를 빠르게 발견해예방의학적 개입이 가능하게 만드는 가장 중요한 시작점입니다.하지만 병원을 잘못 고르면 검진의 정확도는 떨어지고,불필요한 비용이나 과잉 검사로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 2025년 기준 최신 의료 정보를 바탕으로건강검진 병원을 고를 때 반드시 확인해야 할 7가지 핵심 포인트를현실적인 사례와 함께 자세하게 소개해드립니다.국가검진 지정 병원인지 반드시 확인하세요"무료검진인데 병원에서 돈 내라더라?"는 이야기는 대부분 국가검진 비지정 병원 때문입니다.국민건강보험공단이 지정한 병원에서만 일반검진, 암검진, 생애전환기검.. 2025. 7. 16.
중년이 되면 수영부터 시작하라! 관절부터 심장까지 살리는 이유 관절이 뻣뻣하고 숨이 차시나요? 중년을 위한 최적의 운동, 수영이 답입니다40대 중반 이후부터 시작되는 신체 변화는 누구도 피할 수 없습니다.근육이 줄고 복부비만이 생기며, 계단만 올라가도 숨이 차오르는 느낌이 들기 시작합니다.이럴 때 무리한 헬스나 격한 달리기는 오히려 부상 위험이 있습니다.그래서 지금, 많은 의료진과 운동 전문가들이 중년기 첫 운동으로 수영을 추천하고 있습니다.이 글에서는 수영이 중년기 건강에 어떤 변화를 주는지,국내외 최신 연구자료와 실제 사례를 바탕으로 구체적이고 흥미롭게 풀어드립니다.중년의 몸, 왜 이렇게 갑자기 바뀌는 걸까요?중년기에는 기초대사량이 10~20% 감소하면서 체지방이 늘고, 근육량은 줄어듭니다.특히 무릎 관절과 허리 주변 근육이 약해지며, 고혈압·당뇨·이상지질혈증 .. 2025. 7. 15.
체온이 낮아질수록 위험한 이유, 암 환자 면역력과의 치명적 연관성 항암치료 중 체온 변화, 왜 면역력까지 위협하나요? 국내 사례와 함께 알아봅니다항암 치료를 받는 많은 환자들이 겪는 변화 중 하나는 바로 체온의 미세한 저하입니다.그런데 이 체온 변화가 단순한 신체 반응이 아니라, 면역력 저하의 신호일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.최근 국내외 연구에 따르면 체온이 일정 수준 이하로 떨어질 경우,암세포를 공격하는 면역세포의 활동성도 급격히 낮아진다고 보고되고 있습니다.이번 글에서는 국내 의료진의 실제 사례와 함께 암 환자의 체온과 면역력의 관계를보다 정확하고 쉽게 풀어드립니다.항암치료 중 저체온을 호소한 환자 사례서울 소재 종합병원에서 유방암 3기 진단을 받은 52세 여성 A씨.항암치료 3주차부터 하루 평균 체온이 35.8도로 떨어지기 시작했고,이후 반복적인 입 안 염증.. 2025. 7. 15.
“앉았다 일어났을 뿐인데…” 폭염 속 실신, 기립성 저혈압이 부른 진짜 위험 여름철 흔한 어지럼증? 알고 보면 생명을 위협하는 신호일 수 있습니다폭염 속 “순간 어지러워서 휘청거렸다”는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 하지만 그게 단순한 더위 때문이라고만 생각하셨다면 큰 착각입니다. 특히 여름철에는 ‘기립성 저혈압’이라는 위험한 증상이 더 자주, 더 심하게 나타납니다. 고령자나 저체중자뿐 아니라 젊은 층도 탈수, 피로, 더위에 의해 갑작스레 쓰러지는 사고가 잦아지고 있습니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압이 무엇인지, 왜 여름에 위험한지, 그리고 실제 실신 사례와 대처법까지 정확하고 현실적으로 풀어드립니다.30초도 안 돼서 일어난 일… "엄마가 베란다에서 쓰러졌어요"실제 사례입니다. 경기도에 거주하는 60대 여성 A씨는무더운 오후, 거실에서 TV를 보다가 물을 가지러 베란다로 갔.. 2025. 7. 14.
심장 초음파 시리즈 총정리: 지금까지 알아본 모든 정보 한눈에 보기 증상, 검사, 해석, 관리까지 흐름별 정리로 다시 복습하세요지금까지 총 15편에 걸쳐 심장 초음파와 관련된모든 주요 정보를 상세하게 안내드렸습니다.처음엔 가슴 답답함에서 시작되었을지 모르지만,이제는 심장 초음파의 검사 목적부터 결과 해석,생활관리, 재검 기준까지 전체 흐름을 스스로 이해할 수 있는 수준에도달했을 것입니다.이번 마지막 글에서는 지금까지의 핵심 내용을주제별 흐름에 따라 다시 정리해드리며,어떤 정보가 언제 필요한지 쉽게 찾을 수 있도록간결하고 명확하게 요약합니다.1. 이런 증상이 있다면 심장 초음파를 고려하세요가슴 통증, 조이는 느낌, 숨참평소보다 피로가 심하거나 부정맥 의심고혈압, 당뇨, 고지혈증 보유청진에서 심잡음이 들릴 때가족 중 심장질환 병력이 있는 경우→ 심장 구조와 기능을 직접 확인.. 2025. 7. 14.
심장 초음파 자주 묻는 질문 10가지와 그 해답 누구나 궁금해하는 검사 전후 핵심 Q&A 정리심장 초음파는 비교적 간단하고 안전한 검사지만,처음 받는 사람이라면 검사 전부터“아프진 않을까?”, “식사는 해도 되나?”, “결과는 언제 나올까?”등 다양한 궁금증이 생기기 마련입니다.이번 글에서는 심장 초음파 검사 전후 자주 묻는 질문 10가지를 선정해짧고 명확한 답변으로 구성했습니다.검사를 앞둔 분이나 결과를 받고 궁금한 점이 남은 분이라면이 글을 통해 많은 해답을 얻으실 수 있습니다.1. 심장 초음파는 통증이 있나요?전혀 없습니다.피부 위에 젤을 바르고 탐촉자를 문지르며영상만 촬영하는 비침습적 검사로,바늘이나 절개가 전혀 없습니다.2. 검사 시간은 얼마나 걸리나요?약 20~30분 정도 소요됩니다.다만 심장 구조나 질환의 복잡성에 따라조금 더 걸릴 수 있.. 2025. 7. 13.
심장을 위한 하루 루틴, 아침부터 저녁까지 지켜야 할 생활 습관 하루 24시간, 심장은 쉬지 않기에 매 순간이 관리의 기회입니다심장 건강은 특별한 날, 병원 가는 날만 챙길 문제가 아닙니다.매일 반복되는 생활 패턴 하나하나가 심장의 상태를 결정합니다.식습관만큼 중요한 것이 바로 하루의 흐름 속에서심장을 어떻게 ‘쉬게 하고, 움직이고, 회복시키느냐’입니다.이번 글에서는 심장을 지키는 하루 루틴을 시간대별로 정리해아침부터 저녁까지 어떤 행동이 도움이 되고어떤 습관을 피해야 하는지를 구체적으로 안내드립니다.1. 오전 6시~8시: 무리한 기상은 심장에 큰 부담잠에서 깬 직후는 교감신경이 급격히 활성화되는 시기입니다.이때 갑작스러운 활동은 심장박동을 빠르게 올리며,고혈압이나 심근경색 위험이 높아질 수 있습니다.추천 습관알람 울린 뒤 5분간 눈 감고 호흡 정리침대에서 일어나기 .. 2025. 7. 13.
심장 건강을 위한 식단, 피해야 할 음식과 꼭 챙겨야 할 식재료 매일의 식사가 심장을 바꾸고 지킵니다심장 건강은 약보다 식습관에서 시작됩니다.심장 초음파 결과가 좋았든, 경계 수치가 나왔든,생활 속에서 매일 반복되는 식사가 가장 큰 영향을 미칩니다.특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 동반되어 있다면식단은 심장 질환 예방과 진행 억제에 핵심적인 역할을 합니다.이번 글에서는 심장 건강을 지키기 위한 식단의 핵심 원칙,피해야 할 식사 유형과 심장을 위한 대표 식재료를정확하고 실용적으로 정리해드립니다.1. 나트륨 줄이기는 기본 중의 기본짠 음식은 혈압을 높이고, 혈액 내 수분량을 늘려심장에 불필요한 부담을 줍니다.특히 심부전, 판막질환, 좌심실 비대 소견이 있는 경우나트륨 제한은 선택이 아니라 필수입니다.항목 기준1일 나트륨 권장 섭취량2,000mg 이하 (소금 약 5g)주의 .. 2025. 7. 12.
심장 초음파 외에도 필요한 검사들, 어떤 게 있을까? 초음파만으로 부족한 경우를 위한 심장 정밀검사 안내심장 초음파는 심장 구조와 기능을 직접 눈으로 볼 수 있는가장 기본적이고 유용한 검사입니다.하지만 모든 문제를 초음파 하나로 확인할 수는 없습니다.특히 심장질환이 의심되지만 초음파에서는 뚜렷한 이상이 없거나,증상이 진행 중이거나 수술 전 평가가 필요한 경우에는보다 정밀한 다른 심장 검사가 필요합니다.이번 글에서는 심장 초음파 외에 어떤 검사들이 있으며,각 검사는 어떤 상황에서 필요하고 어떤 정보를 제공하는지한눈에 정리해드립니다.1. 심전도(EKG): 심장의 전기 신호를 분석하는 기본 검사심전도는 심장의 박동 리듬과 전기 흐름을 기록하는 검사입니다.심장 초음파가 구조를 본다면, 심전도는 ‘기능적 흐름’을 보는 검사입니다.필요한 상황가슴 두근거림, 어지럼증,.. 2025. 7. 12.
심장 초음파 재검이 꼭 필요한 상황과 그 시기 증상 없다고 안심 금물, 이런 경우엔 반드시 다시 확인해야 합니다심장 초음파 검사 결과를 한 번 받고 나면“별 문제 없대요”라는 말만 기억하는 경우가 많습니다.하지만 심장은 조용히 변화하고, 증상 없이 진행되기도 합니다.특히 일부 이상 소견이 있거나,심혈관 질환의 위험인자를 가지고 있다면심장 초음파 재검은 단순한 반복 검사가 아닌 예방을 위한 필수 과정입니다.이번 글에서는 재검이 필요한 주요 상황과,그에 따른 적절한 검사 주기를 상황별로 나누어 구체적으로 정리해드립니다.1. 이전 검사에서 경미한 이상이 발견된 경우‘크게 걱정할 건 아니에요’, ‘경미한 변화예요’라는 설명을 들었어도아래 항목이 있다면 반드시 추적 검사를 받아야 합니다.이상 소견 재검 권장 주기박출률 50~55% 경계 수치6~12개월승모판 .. 2025. 7. 11.
심장 초음파 결과가 정상이어도 꼭 지켜야 할 건강관리 체크리스트 괜찮다는 말 뒤에 숨은 침묵의 경고, 지금이 가장 중요한 시기입니다심장 초음파 검사에서 ‘정상’이라는 결과를 들으면마음이 놓이는 동시에 관리를 멈추고 싶어지기도 합니다.하지만 아무런 이상이 없다는 말은,앞으로도 이상이 생기지 않는다는 뜻이 아닙니다.심장은 조용히, 천천히 변합니다.정상 판정은 건강의 종착점이 아니라‘이대로 쭉 유지하라’는 조용한 경고입니다.이번 글에서는 심장 초음파 결과가 정상이더라도절대 방심하지 말고 지금부터 실천해야 할 7가지 생활 관리법을하나씩 짚어드립니다.1. 고혈압·당뇨병·고지혈증… 무증상이 더 위험합니다정상이지만 혈압이나 당 수치가 경계 이상이라면심장은 이미 조용한 압박을 받고 있을 가능성이 있습니다.이때부터 관리하지 않으면 다음 검진에서‘심비대’나 ‘이완기 기능 저하’라는 말.. 2025. 7. 11.
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