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건강33

“하루 10분으로 막는다!” 뇌졸중 예방 생활 루틴 공개 경동맥 초음파 후, 가장 먼저 바꿔야 할 당신의 일상은?경동맥 초음파에서 이상 소견이 나왔다면, 또는 정상이더라도이제부터 뇌졸중 예방을 위한 생활 습관을 바꾸는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 실제 의사들이 권하는 하루 10분 생활 루틴부터 식단·운동·수면까지실천 가능한 뇌혈관 건강법을 모두 정리해드립니다.하루 10분 루틴, 이렇게만 실천하세요뇌혈관 질환 예방은 거창한 운동이나 고가 건강식품보다 작은 습관이 더 중요합니다.아래 루틴은 뇌졸중 예방을 위한 가장 기초적이면서 효과적인 10분 실천법입니다.시간 루틴 내용 효과아침 기상 직후목 스트레칭 + 물 1잔혈류 촉진, 혈압 안정점심 식후5분간 빠르게 걷기말초 혈류 개선자기 전3분간 복식호흡스트레스 호르몬 억제, 혈관 긴장 완화하루 10분, 단 3가지 루틴을.. 2025. 5. 16.
“초음파 정상이면 안심해도 될까?” 경동맥 외 다른 혈관검사 안내 경동맥 초음파만으로 뇌졸중 위험을 완전히 파악할 수 있을까요?경동맥 초음파 결과가 정상이면 마음이 놓이시죠.하지만 "정상"이라는 말이 곧 모든 혈관이 건강하다는 뜻은 아닙니다.이번 글에서는 경동맥 외에도 확인해야 할 주요 혈관들과 그 검사법,그리고 실제로 검사를 놓쳐 큰일 날 뻔한 사례를 함께 살펴봅니다.경동맥 외에도 위험한 부위는 많습니다우리 몸의 주요 혈관 중에서도 뇌졸중, 심장마비, 갑작스러운 실신 등을 유발할 수 있는 부위는 다음과 같습니다.부위 주요 검사 방법 관련 질환관상동맥심장CT, 심전도협심증, 심근경색대동맥복부 초음파, CT대동맥류, 박리증뇌혈관MRA(자기공명혈관촬영)뇌동맥류, 뇌출혈말초혈관ABI, 혈관 초음파말초동맥질환, 허혈중요 포인트: 경동맥이 정상이어도 다른 부위에 병변이 있을 수.. 2025. 5. 16.
“경동맥 두께 1mm 넘으면 위험하다?” 검사 결과 읽는 법 경동맥 초음파 수치, 어떻게 해석해야 할까요?검사를 받았는데 **‘내막 두께 1.1mm’, ‘경동맥 협착 45%’**란 수치를 보고 혼란스러우셨나요?이번 글에서는 경동맥 초음파 결과지를 정확히 읽는 법, 그리고 어떤 수치에서 조심해야 하는지를쉽고 실용적으로 해설해드립니다.IMT(내중막 두께) 1mm가 넘으면 위험한가요?IMT는 경동맥 벽의 두께를 의미하며, 동맥경화 여부를 파악하는 가장 기본적인 수치입니다.일반적으로 1.0mm 이하가 정상 범위로 간주됩니다."1.1mm이면 바로 병원 가야 하나요?"라는 질문이 많지만,수치 하나만으로 위험 여부를 단정하긴 어렵습니다.IMT 수치 해석 기준 조치0.6mm 이하매우 양호1~2년 후 재검0.7~1.0mm정상 범위식이·운동관리 필요1.1~1.3mm경계 단계6개월~.. 2025. 5. 16.
“무증상 뇌졸중, 어떻게 발견되나?” 경동맥 협착 실사례 집중 해부 경동맥 초음파 결과가 알려주는 숨겨진 뇌졸중 위험 신호겉으론 멀쩡해 보이지만 속은 이미 ‘폭탄’이 된 혈관.무증상 뇌졸중은 실제로 존재하며, 그 실마리를 경동맥 초음파가 가장 먼저 포착합니다.이번 글에서는 실제 검진 사례를 통해 경동맥 협착이 뇌졸중으로 연결된 경로를 구체적으로 분석합니다.55세 직장인의 충격적인 진단 결과김 모 씨(55세, 남성)는 주기적인 두통과 어지럼증을 느끼며 병원을 찾았습니다.MRI 전에 시행한 경동맥 초음파 검사에서 경동맥 협착 65%, 플라크 관찰이 확인됐습니다."그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데 의사가 '지금 이대로 두면 뇌졸중 옵니다'라고 말하더군요."이후 김 씨는 경동맥 스텐트 삽입술을 통해 뇌혈관 위험을 제거할 수 있었습니다.이처럼 증상이 없거나 애매한 상황에서도 초음파.. 2025. 5. 16.
침묵의 살인자, 경동맥 초음파로 막는다! 경동맥 초음파 검사는 어떤 질환을 조기에 발견할 수 있나요?경동맥 초음파는 목의 혈관인 경동맥 상태를 확인하는 검사로, 뇌혈관 질환의 예방과 조기 진단에 중요한 역할을 합니다.특히 뇌졸중, 동맥경화, 고혈압 합병증 등을 사전에 파악할 수 있어 중장년층 건강검진에서 필수 항목으로 꼽힙니다.경동맥 초음파, 왜 중요한가요?경동맥은 뇌로 혈액을 공급하는 주요 혈관입니다.이 부위에 혈전이 생기거나 내막이 좁아지면 뇌졸중이나 일과성 허혈 발작(TIA) 발생 위험이 매우 높아집니다."이상 없이 생활하던 사람이 갑자기 말이 어눌해지고, 한쪽 팔다리에 마비가 왔다면이미 혈관은 위험 신호를 오래 전부터 보내고 있었던 것입니다."따라서 경동맥 초음파는 조용한 뇌졸중의 경고를 미리 감지하는 역할을 합니다.어떤 경우에 검사를 .. 2025. 5. 16.
자녀의 희귀질환, 조기 진단받는 방법 진단이 늦어질수록 치료 기회는 줄어듭니다자녀의 건강이 이상하다고 느꼈을 때, 여러 병원을 전전하며 원인을 찾지 못하는 경우가 있습니다.이런 경우 "희귀질환"일 수 있고, 진단에 수년이 걸리기도 합니다.하지만 이제는 국가에서 지원하는 찾아가는 유전자 진단지원사업을 통해조기에 원인을 파악하고, 적절한 치료와 복지연계를 받을 수 있는 길이 열렸습니다.희귀질환, 왜 진단이 어려운가요?희귀질환은 환자 수가 적고, 증상도 비정형적이라 오진이 흔합니다.특히 소아 환자는 발달지연, 반복 감염 등으로 나타나 일반 질환으로 착각하기 쉽습니다.중요한 점은, 이런 오진이 치료 시기를 놓치게 만든다는 것입니다.그래서 정확한 유전자 분석이 조기 진단의 핵심 도구로 주목받고 있습니다.정부가 직접 검사해주는 ‘유전자 진단지원사업’이.. 2025. 5. 11.
10년 젊어지는 비밀, 식탁 위의 저속노화 솔루션 매일의 식사가 노화를 늦추는 최고의 전략입니다‘노화는 자연스러운 과정’이라는 말은 이제 옛말입니다.최근 연구에 따르면 식습관만으로도 노화 속도를 늦추는 것이 가능합니다.바로 항노화 효과가 입증된 식단, 즉 ‘저속노화 식단’이 그 열쇠입니다.이 글에서는 노화를 늦추고 생체 나이를 되돌리는 식탁 위 전략을 알려드립니다.노화를 늦추는 가장 효과적인 방법은 ‘먹는 것’에 있다우리 몸의 세포는 나이가 들수록 산화 스트레스에 취약해지고,이로 인해 피부 노화, 면역력 저하, 질병에 쉽게 노출됩니다.하지만 항산화 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면,세포 손상을 줄이고 젊음을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.**“무엇을 먹느냐가 어떻게 늙을지를 결정한다”**는 말이 나올 정도입니다.식탁 위의 저속노화 핵심 식품 .. 2025. 5. 8.
전립선암 치료의 새로운 전환점, 플루빅토의 도입과 기대 방사성 표적 치료제 플루빅토, 국내 도입과 치료 효과전립선암 치료에 획기적인 전환점을 가져올 **플루빅토(Pluvicto)**가 국내에 도입되었습니다. 이 치료제는 기존 치료에 반응하지 않는 전이성 거세저항성 전립선암 환자들에게 새로운 희망을 제시하며, 국내 의료 현장에서의 활용이 본격화되고 있습니다.플루빅토의 작용 원리와 치료 메커니즘플루빅토는 방사성 동위원소인 루테튬-177(Lu-177)을 이용한 표적 방사성의약품입니다. 이 약물은 전립선암 세포에서 과발현되는 전립선특이막항원(PSMA)에 선택적으로 결합하여, 방사선을 통해 암세포를 사멸시키는 방식으로 작용합니다. 이러한 표적 치료는 정상 세포에 대한 손상을 최소화하면서 암세포를 효과적으로 제거할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.국내 도입과 치료 대상.. 2025. 5. 8.
슈퍼푸드 '히카마' 놀라운 건강 효과 건강을 위해서 지금 바로 확인! 슈퍼푸드 히카마, 건강을 위한 당신의 완벽한 선택슈퍼푸드로 불리는 히카마(Jícama)를 아시나요? 히카마는 중남미에서 재배되는 뿌리 채소로, 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 건강을 챙기기 좋은 식품입니다. 특히 다이어트를 고려하는 분들에게 히카마는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 히카마의 다양한 건강 효과와 섭취 방법을 소개하겠습니다.자세히 알아보기 닫기" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스히카마란?히카마는 아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징인 뿌리 채소로, 영양 성분이 풍부해 현대인들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 되며, 섬유질이 풍부해 소화 기능을 개선하는 데 효과적입니다. 히카마는 비타민 C와 칼륨을 비롯한 다양한 필수 영.. 2024. 10. 3.
가족 건강관리 필수 앱! 복약 알림까지? '나의 건강기록'을 제대로 활용하는 법 가족의 건강을 관리하는 일이 그 어느 때보다 중요하다는 것입니다. 독창적인 방문 기록을 매일이 관리하는 것이 번거로우셨나요? 바로 그럴 때 필요한 것이 '나의 건강기록' 앱 입니다. 이 앱은 2023년 9월 26일에 기능이 개선되어 서비스로 제공됩니다. 1,004개의 의료 기관과 캐스팅으로 구성된 의료 데이터를 전체적으로 볼 수 있으며, 여러 가지 필수 기능이 추가되었습니다.이 글에서는 '나의 건강기록' 앱의 핵심 기능과 활용법을 소개하겠습니다. 여러분도 지금 사용자 이 앱을 다운로드해 가족의 건강을 쉽게 관리해 보세요!  가족 건강관리 필수! '나의 건강기록' 핵심 앱 기능가족의 건강 기록을 관리하기 위해서는 필수 앱인 '나의 건강 기록'이 기존에 비해 더욱 강화된 기능을 제공합니다. 더욱 많은 의료 .. 2024. 10. 1.
가을 제철 음식으로 건강 챙기기: 항산화 효과 가득한 잣, 배, 사과, 자두의 놀라운 효능 건강한 간식 매일 한 개씩 먹어보세요! 가을은 풍성한 제철 음식으로 건강을 챙기기 좋은 시기입니다. 가을철에 꼭 먹어야 할 대표적인 음식들에는 잣, 배, 사과, 그리고 자두가 있습니다. 이들은 맛뿐만 아니라 건강에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서 소개하는 제철 음식들로 건강을 챙기고, 이번 가을을 더욱 풍성하게 보내세요. 잣 - 혈관 건강과 기억력 향상에 도움가을철 대표 견과류인 잣은 건강에 유익한 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다. 특히, 레시틴 성분이 다량 함유되어 있어 두뇌 발달과 기억력 향상에도 효과적입니다.잣을 꾸준히 섭취하면 혈관 건강은 물론, 머리를 많이 쓰는 직장인이나 학생들에게도 큰 도움이 될 수 있습니다. 샐러드에 첨가하거나 간식으로 섭취하는 방법도 좋습니.. 2024. 9. 11.
당뇨 합병증, 지금 예방하는 것이 가장 중요합니다! 합병증 위험 낮추는 관리 꿀팁 당뇨병 환자라면 합병증에 대한 위험성을 반드시 인지해야 합니다. 당뇨병 자체만으로도 건강에 큰 영향을 미치지만, 특히 합병증이 발생하면 그 위험성은 더욱 커집니다. 이러한 합병증을 예방하기 위해서는 일상 속에서 작은 습관부터 차근차근 실천하는 것이 중요합니다. 당뇨 합병증 예방의 핵심 요령을 지금 바로 확인하세요! 체중 감량이 첫걸음 입니디ㅏ당뇨병 환자에게 있어 체중 관리의 중요성은 두말할 나위 없습니다. 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절에 어려움을 주고, 결국 당뇨 합병증을 유발하는 요인 중 하나로 작용합니다. 체중을 5~10% 감량하는 것만으로도 인슐린 저항성이 크게 개선되어 합병증 예방에 도움이 됩니다. 혈당 스파이크란 무엇인지 알아보기 체중 감량 실천 방법하루에 30분 운동: 운동은 체중.. 2024. 9. 11.
신개념 비만 치료제 : 체중도 줄이고 근육도 키우는 획기적인 방법 2027년 출시 예정! 비만 치료제의 혁명 한미약품의 H.O.P 프로젝트 비만은 더 이상 외적인 문제만이 아닙니다. 건강을 위협하는 중요한 요소로 자리 잡고 있죠. 그런데 체중 감량을 위해 사용하는 기존의 비만 치료제들은 한 가지 큰 문제가 있었습니다. 바로 근육 손실입니다. 하지만 이제 더 이상 그럴 필요가 없습니다. 한미약품에서 근육 손실 없이 체중을 줄이면서도 근육량을 증가시킬 수 있는 새로운 비만 치료제를 발표했습니다. 이번 글에서는 이 신개념 비만 치료제의 장점과 더불어, 왜 이 치료제가 향후 비만 치료제 시장의 게임체인저가 될 수 있는지 알아보겠습니다. 기존 비만치료제의 문제점 : 근육을 잃는다?현재 판매되고 있는 대부분의 비만 치료제는 GLP-1 계열입니다. 이 치료제들은 식욕 억제를 주요 기전으로 삼아 체중을 줄이는 효과를 보입니다. 그런데 한 가지 큰 부작용이.. 2024. 9. 10.
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