반응형 췌장에 좋은 운동1 췌장 건강을 지키기 위한 올바른 체중 관리 가이드와 핵심 기준 췌장 건강을 지키기 위한 올바른 체중 관리 가이드와 핵심 기준췌장 건강을 지키려면 현재 체중에서 5%에서 10% 정도의 체중을 감량하고 유지하는 것이 가장 효과적이에요. 췌장 주변에 쌓이는 내장 지방은 만성 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 높여 췌장 세포를 지치게 만들기 때문이죠. 급격한 다이어트보다는 꾸준한 속도를 유지하는 게 핵심이에요.내장 지방이 췌장에 미치는 영향건강 검진 결과를 보다가 복부 초음탐 검사에서 지방간이나 내장 지방 경고를 받으면 솔직히 깜짝 놀라게 돼요. 저도 작년에 검진을 받았을 때 운동을 조금 소홀히 했더니 수치가 살짝 올라가서 당황했던 기억이 나네요. 췌장은 위장 뒤편에 숨어 있는 침묵의 장기인데, 주변에 지방이 쌓이면 염증 물질인 사이토카인이 분비되면서 췌관에 부담을 주게 돼.. 2026. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
