반응형 혈당안올리는간식1 당뇨 환자가 먹어도 좋은 간식 BEST 12 완벽 정리 (2026년 최신판) 혈당 안 올리고 든든하게! 마트·편의점에서 바로 사는 당뇨 안심 간식 총정리🔔 당뇨 진단 받았다고 간식을 완전히 끊으셨나요? 사실은 반대입니다"당뇨인데 간식은 절대 안 되지." 많은 분들이 이렇게 생각합니다. 그런데 이 생각이 오히려 혈당 관리를 더 어렵게 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?식사 간격이 너무 길어지면 공복이 길어지고, 공복이 길어지면 다음 식사 때 과식으로 이어지며, 그 결과 오히려 혈당이 더 크게 출렁입니다. 2025~2026년 미국당뇨병협회(ADA)와 국제당뇨병연맹(IDF) 가이드라인에서도 올바른 간식은 혈당 스파이크를 예방하고 식사 사이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 오히려 도움이 된다고 명시하고 있습니다. 핵심은 무엇을 먹느냐입니다. 잘못 선택한 간식은 혈당을 급등시키지만, .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
