심장 건강을 위한 식단, 피해야 할 음식과 꼭 챙겨야 할 식재료
매일의 식사가 심장을 바꾸고 지킵니다심장 건강은 약보다 식습관에서 시작됩니다.심장 초음파 결과가 좋았든, 경계 수치가 나왔든,생활 속에서 매일 반복되는 식사가 가장 큰 영향을 미칩니다.특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 동반되어 있다면식단은 심장 질환 예방과 진행 억제에 핵심적인 역할을 합니다.이번 글에서는 심장 건강을 지키기 위한 식단의 핵심 원칙,피해야 할 식사 유형과 심장을 위한 대표 식재료를정확하고 실용적으로 정리해드립니다.1. 나트륨 줄이기는 기본 중의 기본짠 음식은 혈압을 높이고, 혈액 내 수분량을 늘려심장에 불필요한 부담을 줍니다.특히 심부전, 판막질환, 좌심실 비대 소견이 있는 경우나트륨 제한은 선택이 아니라 필수입니다.항목 기준1일 나트륨 권장 섭취량2,000mg 이하 (소금 약 5g)주의 ..
2025. 7. 12.
