반응형 시간대별건강관리1 심장을 위한 하루 루틴, 아침부터 저녁까지 지켜야 할 생활 습관 하루 24시간, 심장은 쉬지 않기에 매 순간이 관리의 기회입니다심장 건강은 특별한 날, 병원 가는 날만 챙길 문제가 아닙니다.매일 반복되는 생활 패턴 하나하나가 심장의 상태를 결정합니다.식습관만큼 중요한 것이 바로 하루의 흐름 속에서심장을 어떻게 ‘쉬게 하고, 움직이고, 회복시키느냐’입니다.이번 글에서는 심장을 지키는 하루 루틴을 시간대별로 정리해아침부터 저녁까지 어떤 행동이 도움이 되고어떤 습관을 피해야 하는지를 구체적으로 안내드립니다.1. 오전 6시~8시: 무리한 기상은 심장에 큰 부담잠에서 깬 직후는 교감신경이 급격히 활성화되는 시기입니다.이때 갑작스러운 활동은 심장박동을 빠르게 올리며,고혈압이나 심근경색 위험이 높아질 수 있습니다.추천 습관알람 울린 뒤 5분간 눈 감고 호흡 정리침대에서 일어나기 .. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
