반응형 습기스트레스1 장마철 무기력함, 이 음식이면 확 깨집니다! 피로 회복에 좋은 5가지 식재료 눅눅한 날씨에 지친 몸, 간편하고 든든하게 회복하는 법장마철이 되면 유독 몸이 무겁고 피곤하다는 분들 많으시죠?습도 높은 날씨에 체온 조절이 어려워지고, 일조량 부족으로 신진대사와 면역력이떨어지면서 무기력함과 식욕 저하, 피로 누적까지 겹치기 쉬운 시기입니다.하지만 이런 시기일수록 제대로 먹는 것이 중요합니다.이번 글에서는 장마철에 특히 효과적인 피로 회복 음식 5가지를 소개해드리며,모두 조리법도 간단하고 영양이 풍부해 누구나 부담 없이 챙길 수 있는메뉴들만 엄선해 정리했습니다.첫 번째: 비타민 폭탄 ‘토마토’ – 수분 보충과 면역력 동시에토마토는 장마철에 가장 이상적인 식품 중 하나입니다.수분 함량이 약 94%에 달해 몸속 수분을 효과적으로 보충해주고,리코펜과 비타민C, 칼륨 등 피로 해소에 필요한 영.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
