반응형 건강한 식습관2 암 예방을 위한 생활 습관과 식단 관리: 건강한 삶을 위한 첫걸음 지금 바로 실천하세요! 암은 우리 사회에서 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 실제로 우리 주변에는 암을 앓고 있거나 치료 중인 사람들이 많습니다. 하지만 생활 습관을 조금만 개선하면 암의 30~50%는 충분히 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 건강한 삶을 위해 오늘부터 바로 실천할 수 있는 암 예방 방법들을 소개합니다. 건강한 식습관으로 암 예방하기채소와 과일은 자연이 주는 최고의 선물입니다. 특히 포도와 토마토는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 발암물질의 활성을 줄여줍니다. 이와 함께, 대두(콩), 두부, 된장, 청국장 등은 유방암 예방에 도움을 줍니다. 브로콜리, 배추, 마늘, 양파 같은 채소들은 대장암 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.이제 여러분도 오늘부터 건강한 식단을 시작해보세요. 작은 변화로 큰 건강을 얻을.. 2024. 9. 20. 췌장염 당뇨병 췌장암 예방의 열쇠 : 췌장 질환 예방 필수 가이드 췌장암은 10명 중 9명이 사망하는 대표적인 난치암! 보통 암의 완치율을 5년 생존율이라고 표현하지만, 췌장암의 경우 5년 내 생존율 10% 미만, ‘완치율 꼴찌의 암’이라는 오명을 가진 암으로 전조증상도 뚜렷하지 않아 소리 없이 다가오는 공포의 질환이라고 불리기도 합니다. 췌장의 역할췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비하여 음식물의 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 인슐린은 혈당을 낮추고, 글루카곤은 혈당을 높이는 역할을 합니다. 췌장 건강과 당뇨병의 밀접한 관계췌장은 인슐린을 분비하는 중요한 장기로, 우리의 혈당을 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 과도한 탄수화물과 기름진 육류 섭취, 음주, 흡연 등 잘못된 생활습관은 췌장을 손상시킬 수 있으며, 이는 당뇨병과 같은 심각한 질환으로 .. 2024. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
